Das reine «Jetzt–Gefühl»
Ramaji schreibt via Twitter:
Wann bist du glücklich oder glückselig? Wenn dein mind still ist und dein Gefühl rein und intensiv ist. Um frei zu sein … sei ganz in deinem Jetzt–Gefühl!
Nichts kann passieren außer hier jetzt. Wenn du nicht hier jetzt bist, warum? Wie gehst du weg? Es sind nur Gedanken. Keine Gedanken, kein Weggehen.
Kein Gedanke = bleib hier. Wo ist hier? In diesem Moment gibt es keine Unterbrechungen. Negative Gedanken bringen negative Emotionen hervor. Wenn diese weg sind = Frei zu SEIN.
Lass deinen Kopf in dein Herz fallen. Sieh, wie Gedanken in deinem Herzen entstehen und dann zum Kopf gehen. BLEIB IN DEINEM HERZEN!
Fokussiere dich auf einen Sinn pro Tag oder für eine Stunde. Was hörst, siehst, riechst, schmeckst, fühlst du? Das versetzt dich in die sensorische Gegenwart des Hier und Jetzt.
Sieh dir eine Pflanze, eine Blume oder einen Baum an. Werde dir des Raumes zwischen euch bewusst & wie er euch verbindet. Jetzt sei die Pflanze. Die Pflanze sieht dich an.
Geatmet werden… Du wirst geatmet. Konzentriere dich auf visuelle Objekte oder höre Musik. Achte darauf… du wirst geatmet. Ein… Aus… Ein… Aus…
Geatmet werden. Ausatmen verlängern. Mach es länger. Bleib am Ende in Offenheit. Lass los und schwimme. Die Einatmung erfolgt von allein.
Atmen… bei jedem Ausatmen: LASS ALLES LOS… keine Gedanken… lass einfach all deine Lasten & Gewicht & Stress los…
Kein Zählen oder Beachten oder Folgen. Nur darauf achten… du wirst geatmet. Intelligenz atmet dich und spendet dir Leben.
Diesen Beitrag teilen: